Opis
W skład tego zestawu e-booków wchodzą trzy programy treningowe: Body Shaper, Body Lifting i Body Summer. Każdy z tych programów trwa 9 tygodni, a razem tworzą serie treningową BODY, dzięki której Twoje marzenia o lepszej sylwetce staną się rzeczywistością.
Każdy z programów ma swoje wyróżniki i specjalne przeznaczenie:
Body Shaper – jest bazą całej serii BODY – to od niego najlepiej zacząć swoją przygodę z moimi treningami.
Body Lifting – jest bardziej intensywnym programem, stworzonym do kształtowania sylwetki oraz zawiera pakiet mini relaksacji, dzięki którym każdy trening zakończysz chwilą przyjemności. Program ten zawiera też elementy pilatesu.
Body Summer – to najbardziej intensywny program, w którym zastosowane zostały metody treningowe, dzięki którym osiągniesz efekt EPOC, czyli zwiększone spalanie kalorii po zakończeniu ćwiczeń, co pozwoli Ci szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej.
Cała seria Body to treningi bez tupania, skakania oraz gonienia za trenerką. Trenujesz 3 razy w tygodniu po 25-55 minut. Każdy poszczególny program został zaprogramowany w taki sposób, żeby uwzględniał periodyzację treningową, czyli element niezbędny do poprawy sylwetki, którego nie jesteś w stanie wdrożyć, gdy co tydzień wybierasz inny trening. Moje programy treningowe już do tej pory doprowadziły do metamorfozy co najmniej kilku tysięcy kobiet.
Wszystkie programy treningowe układam na podstawie własnego doświadczenia, dzięki któremu osiągnęłam swoje efekty.
Co dokładnie osiągniesz korzystając z moich programów treningowych?
⇨ szybsze pozbywanie się kilogramów i tkanki tłuszczowej
⇨ wysmuklenie sylwetki w tym brzucha i nóg, przy jednoczesnym uniesieniu pośladków
⇨ poprawę jędrności całego ciała, kondycji i koordynacji ruchowej
⇨ większą pewność siebie i poprawę nastroju
A to wszystko, trenując jedynie 3 razy w tygodniu po 25-55 minut!
Najważniejsze informację o zestawie e-booków treningowych BODY który zawiera 27 tygodniowy plan do wykonania w domu:
1. Nie potrzebujesz żadnej zewnętrznej aplikacji, żeby ze mną ćwiczyć. Program otworzysz na dowolnym smartfonie, tablecie czy komputerze.
2. Nagrane są całe treningi. Jestem z Tobą w trakcie ćwiczeń, ale także w czasie przerw i podczas relaksacji.
3. Dostęp do e-booka i platformy z ćwiczeniami masz cały czas. Nawet jeśli zrobisz sobie przerwę, nie musisz się obawiać o dostęp.
4. Treningi nie obciążają kręgosłupa ani stawów, bo nie ma w nim tupania czy wyskoków.
5. Treningi są odpowiednie dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, PCOS, a także innymi zaburzeniami metabolicznymi czy hormonalnymi.
6. Idealnym dopełnieniem tego zestawu jest dieta z e-booka Mój Plan-Twój Efekt.
7. Z programami z serii Body możesz trenować niezależnie od stopnia zaawansowania. Sprawdzi się i dla początkujących, i dla zaawansowanych.
8. E-booki zawiera także rozgrzewkę (również w postaci filmu) oraz informację jak przygotować się do treningu.
9. W e-bookach znajdziesz również vademecum wiedzy, dzięki czemu poznasz 10 najczęściej popełnianych błędów treningowych oraz 10 faktów, które MUSISZ znać by poprawić sylwetkę, a także mnóstwo pytań i odpowiedzi najczęściej zadawanych przez kobiety chcące lepiej wyglądać.
10. Przez cały czas masz wsparcie techniczne i pomoc, gdybyś miała jakikolwiek problem ze stroną czy e-bookiem, a także szansę na otrzymanie aż 500 złotych na zakupy w moim sklepie. Wystarczy podjąć wyzwanie i przesłać swoje efekty przed i po. Gdy je opublikuję, Ty otrzymasz bon na zakupy.
Najważniejszą informacją jest jednak to, że gdy będziesz trenować z programami serii BODY masz możliwość przejść taką metamorfozę jak kobiety poniżej i zostać inspiracją dla swoich przyjaciół, rodziny i znajomych.
Najczęściej zadawane pytania
1. Czy plan treningowy jest na płycie DVD?
Programy treningowe z serii BODY znajdziesz na specjalnej platformie, do której link i hasło uzyskasz po wykupieniu dostępu.
Platformę otworzysz za pomocą smartfona, tabletu, komputera czy telewizora z dostępem do Internetu. Nie potrzebujesz do tego żadnego dodatkowego sprzętu, aplikacji czy oprogramowania.
2. Czy to jest tylko e-book do czytania?
Nie. Programy treningowe z serii BODY to filmy nagrane w całości, podczas których trenujemy razem – Ty na macie, ja na ekranie, a stoper odmierza nam czas. Jestem z Tobą w czasie ćwiczeń, a także podczas przerw. Motywuję, wspieram podpowiadam poprawną technikę ćwiczeń. E-book z wiedzą merytoryczną jest dodatkiem do programu treningowego, w którym znajdziesz ważne wskazówki oraz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
3. Jak zalogować się na platformę treningową po zakupie?
Wystarczy, że wejdziesz w link podany w treści e-booka, a następnie podasz hasło, które również tam znajdziesz.
Wyświetlą Ci się wtedy wszystkie filmy z treningami. To, w jakiej kolejności wykonywać treningi jest dokładnie opisane w treści e-booka.
4. Kiedy otrzymam dostęp do mojego programu treningowego?
Dostęp do programu treningowego otrzymasz na swojego maila zaraz po opłaceniu zamówienia. Jeśli go nie otrzymałaś, sprawdź proszę foldery SPAM i INNE, bo czasem maile tam wpadają. W razie problemów z dostępem napisz na sklep@alicjajanowicz.com, gdzie uzyskasz pomoc.
5. Czy treningi są bezpieczne dla kręgosłupa i stawów?
Programy treningowe z serii BODY nie zawierają skakania ani tupania więc nie obciążają stawów ani kręgosłupa. Ćwiczysz podczas nich w swoim tempie w stylu fit slow, bez gonienia za trenerką, co minimalizuje ryzyko kontuzji czy przeciążenie układu nerwowego. Na ekranie są widoczne także łatwiejsze wersje ćwiczeń z których zawsze możesz skorzystać w razie potrzeby.
6. Czy mając choroby autoimmunologiczne/zaburzenia metaboliczne lub hormonalne mogę z Tobą trenować?
Tak! Programy treningowe z serii BODY są odpowiednie dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, PCOS, Hashimoto a także innymi zaburzeniami metabolicznymi lub hormonalnymi.
7. Czy treningi z serii BODY są odpowiednie dla kobiet po ciąży?
Zdecydowanie tak. Z moimi programami mogą trenować także kobiety po ciąży/ciążach, które otrzymały zgodę lekarza na wprowadzenie aktywności fizycznej.
8. Czy ten program treningowy jest dla osób początkujących?
Z programem możesz trenować niezależnie od stopnia zaawansowania. Sprawdzi się i dla początkujących (nawet z dużą nadwagą) i dla zaawansowanych trenujących od lat. Dzieje się tak ponieważ na ekranie widoczna jest łatwiejsza wersja ćwiczeń, a dodatkowo to, ile powtórzeń danego ćwiczenia wykonasz zależy tylko od Ciebie. Nikt Cię nie goni ani nie pospiesza. Działasz na miarę swoich dzisiejszych możliwości, co pozytywnie wpływa na samopoczucie, utrzymanie motywacji i szybkość pojawienia się efektów.
Alicja Fitness Motivation Alicja Janowicz informuje, że wyrażenie przez Klienta zgody na realizację zamówienia zestawu e-booków przed terminem do odstąpienia od umowy powoduje utratę prawa odstąpienia od tej umowy.
Kupując zestaw e-booków, klient wyraża zgodę na przesłanie w przyszłości maila z nowym hasłem dostępu do stron www.video3.alicjajanowicz.com , www.video4.alicjajanowicz.com oraz www.video5.alicjajanowicz.com w przypadku wystąpienia konieczności jego zmiany po stronie Alicja Fitness Motivation Alicja Janowicz.
Chcesz otrzymać zestaw e-booków natychmiast? Użyj płatności Tpay, PayPo lub PayPal.
Płacąc tradycyjnym przelewem, e-booki otrzymasz dopiero po zaksięgowaniu wpłaty (1 – 2 dni robocze).
Przy zakupie e-booków nie jest możliwa opcja wysyłki za pobraniem.
Po zakupie e-booków sprawdź skrzynkę mailową (również foldery spam oraz inne).
Zakupione e-booki (plik) może być otwarty maksymalnie na dwóch różnych urządzeniach.
Julia –
Najlepszy zestaw e-booków treningowych z jakimi spotkałam się na rynku. Po wielu próbach zmuszania się do ćwiczeń z innymi planami w końcu trafiłam na zestaw treningowy od Alicji. Motywacja jaką daje Alicja jest niesamowita, dobór ćwiczeń sprawia, że nigdy wcześniej nie byłam w lepszej formie, nareszcie nie muszę wstydzić się swojego ciała <3 Treningi nie są wykańczające, mają przyjemną długość co sprawia, że zawsze znajdę na nie chwilę w ciągu dnia 🙂 Z niecierpliwością czekam na kolejny trening