Opis
System treningowy Forma Na Lato – co go wyróżnia?
System treningowy Forma Na Lato został stworzony tak, aby pomóc Ci wysmuklić uda, unieść i ujędrnić pośladki, poprawić postawę i pozbyć się zbędnych kilogramów. A to wszystko w 56 dni! A co najważniejsze – te zmiany wprowadzisz na lato, ale zostaniesz przy nich na lata. Efekty będą dla Ciebie najlepszą motywacją.
To nie jest zwykły program treningowy. Oczywiście podstawą są treningi, ale oprócz tego, dostaniesz moją autorską metodę wdrażania nawyków, a także rozwiązania na kryzysowe momenty, gdy będziesz chciała się poddać. Otrzymasz także instrukcje dotyczące tego jak monitorować efekty i swoje postępy.
Ważne: treningi zawarte w systemie nie obciążają kręgosłupa ani stawów, bo nie ma w nich tupania ani skakania. Są też odpowiednie przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto, PCOS, menopauzie, czy przy innych zaburzeniach metabolicznych czy hormonalnych.
Zaczynasz z moją autorską metodą 5 minut, czyli startujesz od 5 minut dziennie, a potem zwiększasz intensywność. Treningi są przystosowane zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych++. To Ty decydujesz, którą opcję wybierzesz.
Metamorfoza Sandry z programem treningowym Alicji:
„Droga z Twoim programem diety i treningu zaczęła się od (jak się później okazało-błędnej) diagnozy – tętniak aorty, przy którym jest zakaz siłowni, więc wybór padł na Twoje programy treningowe. Znajomi mówili – serio myślisz, że to machanie gumami coś ci da? Przecież, ty się nawet nie spociłaś 🫣 Teraz pytają – jak to zrobiłaś, że tak się zmieniłaś? 🤯
Chcesz wreszcie osiągnąć wymarzone efekty przed latem?
Zdecydowałaś, że to czas na zmianę i postanowiłaś podejść do tematu kompleksowo? Ten wybór jest dla Ciebie! Stawiając na Zestaw Forma Na Lato:
- otrzymasz pełen system treningowy wraz z planem budowania nawyków Forma Na Lato,
- dietę z doborem kaloryczności i etapem stabilizacji wagi Mój Plan Twój Efekt, podczas której jesz to, co lubisz i osiągasz efekty.
W tym roku nie będziesz krępowała się na plaży i chowała ciała pod pareo. W tym roku zachwycisz samą siebie w wymarzonym bikini!
Czym różni się Forma Na Lato od Metamorfozy 90?
System treningowy Forma Na Lato jest krótszy i intensywniejszy od poprzedniego systemu, a jego cel jest jeden: przygotować sylwetkę na lato. Jeśli trenowałaś już z moim systemem Metamorfoza 90, to świetnie! Zbudowałaś fundament, teraz idziesz po więcej. Jeżeli jednak dopiero chcesz zacząć swoją przemianę, Forma Na Lato jest doskonałym wyborem, bo pomoże Ci szybko uzyskać efekt, dzięki któremu na plażę pójdziesz z uśmiechem, a nie z pareo zasłaniającym każdy kawałek ciała!
Dieta Mój Plan Twój Efekt – dlaczego warto?
Mój Plan Twój Efekt to dieta z doborem kaloryczności i etapem stabilizacji wagi, która pozwoli Ci jeść to co lubisz i osiągać cele. To przede wszystkim alternatywa do indywidualnych konsultacji. Narzędzie, które zastąpi Ci wizyty w poradniach dietetycznych. Wiedza, dzięki której nie będziesz musiała konsultować swojego jadłospisu z dietetykiem on – line. Książka, dzięki której staniesz się swoim własnym dietetykiem.
Dieta Mój Plan Twój Efekt – dlaczego warto?
Mój Plan Twój Efekt to dieta z doborem kaloryczności i etapem stabilizacji wagi, która pozwoli Ci jeść to co lubisz i osiągać cele. To przede wszystkim alternatywa do indywidualnych konsultacji. Narzędzie, które zastąpi Ci wizyty w poradniach dietetycznych. Wiedza, dzięki której nie będziesz musiała konsultować swojego jadłospisu z dietetykiem online. Książka, dzięki której staniesz się swoim własnym dietetykiem.
Dla kogo jest ten Zestaw?
Czy ten zestaw dieta + trening jest dla Ciebie?
Zdecydowanie tak, jeśli:
✓ chcesz szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbędnych kilogramów,
✓ chcesz wyrzeźbić i ujędrnić całe ciało w tym brzuch i nogi,
✓ chcesz wysmuklić uda, przy jednoczesnym uniesieniu i ujędrnieniu pośladków,
✓ chcesz poprawić postawę ciała, koordynację ruchową i kondycję,
✓ chcesz nabrać pewności siebie, mieć lepszy nastrój i wprowadzić zdrowe nawyki,
✓ nie masz czasu na długie treningi,
✓ chcesz ćwiczyć w domu, zaczynając od absurdalnie małego progu 5 minut,
✓ masz dość skomplikowanych programów i drastycznych diet.
Ten pakiet nie jest dla Ciebie, jeśli…
✗ chcesz szybkich efektów, bez wysiłku,
✗ nie jesteś gotowa na 56 dni codziennych wyborów, które zmieniają sylwetkę,
✗ oczekujesz zmiany w tydzień,
✗ szukasz magicznych rozwiązań zamiast działać.
CO DOKŁADNIE DOSTAJESZ?
System treningowy Forma Na Lato:
📱 PLATFORMĘ TRENINGOWĄ (płacisz raz, dostęp min. na 5 lat)
- 21 treningów 5-minutowych: 14 dostępnych w dniu zakupu, 7 odblokowanych w dniu 14.05.2026 r.
- 2 treningi 40-minutowe
- 2 treningi 50-minutowe: odblokowane w dniu 14.05.2026 r.
- 2 tabaty 9-minutowe: odblokowane w dniu 28.05.2026 r.
- 2 tabaty 12-minutowe: odblokowane w dniu 11.06.2026 r.
- interwały biegowe
- wersja dla początkujących – łatwiejsze warianty każdego ćwiczenia
- wersja dla zaawansowanych – większa intensywność od pierwszego dnia
- dostęp z telefonu, telewizora, komputera – ćwiczysz, gdzie chcesz
- treningi, do których potrzebujesz tylko hantli (lub butelek z wodą), gum MINI, MAXI BANDS oraz wygodną matę treningową.
Dlaczego to działa?
Masz dostęp do kompleksowego systemu, który został stworzony tak, aby z każdym kolejnym tygodniem stawiać Twojemu ciału nowe wyzwania. Bazuje on na periodyzacji treningowej, czyli stopniowym zwiększaniu wysiłku, bez której nie można osiągnąć wymarzonych efektów. Zawiera też moją autorską metodę 5 minut oraz treningi oporowo-siłowe, interwały biegowe i tabaty. Cały program wykonasz bez problemów w domu.
Dodatkowo możesz wybrać wersję dla początkujących i zaawansowanych ++. Nagrane są całe treningi, a ja jestem cały czas z Tobą! Stoper odmierza nam czas każdej serii, a ja podpowiadam Ci jak oddychać i jak poprawnie wykonać każde ćwiczenie. Ważne: Nie potrzebujesz żadnej zewnętrznej aplikacji, żeby ze mną ćwiczyć. Otrzymasz dostęp do platformy, a treningi otworzysz na dowolnym telefonie, telewizorze lub komputerze.
📖 EBOOK (kompletny system)
Plan treningowy:
- dokładna rozpiska, co robić w każdej fazie
- tygodniowe rozkłady dla początkujących i zaawansowanych
- instrukcje doboru sprzętu (gumy, hantle, mata)
- co robić, gdy opuścisz trening
🧠 SYSTEM BUDOWANIA NAWYKÓW
- nawyki do wprowadzenia
- wersję podstawową (Żelazna 5) i zaawansowaną (Dekalog 10)
- proste zmiany, dostępne dla każdego
- tabelki do monitorowania postępów
📏 SYSTEM MIERZENIA EFEKTÓW
- jak się ważyć (i dlaczego waga kłamie)
- jak robić pomiary obwodów
- jak robić zdjęcia przed/po
- tabela pomiarów do wydrukowania
✨ GOLDEN TOUCH
- 3 działania, które zmaksymalizują efekty
- sposób na ostatni szlif sylwetki
- sprawdzone metody
🎉 SYSTEM CELEBRACJI 28/56
- jak wybrać nagrody
- pomysły na nagrody w każdej fazie
- dlaczego celebracja jest częścią systemu
☀️ UMOWA Z LATEM
- plan na kryzys
- film bezpieczeństwa
- umowa ze sobą – gotowa do wydrukowania
- kiedy i jak używać
❓ Q&A – odpowiedzi na 40+ pytań
- treningi (tempo, intensywność, sprzęt)
- jedzenie (białko, kalorie, nawyki)
- efekty (waga, pomiary, oczekiwania)
- sytuacje szczególne (ciąża, kontuzje, choroba)
Dietę Mój Plan Twój Efekt:
Natalia pisze… „Udało mi się zrzucić 14kg! (…) Ci co ćwiczą z Alicją to wiedzą, że to przyjemność.
Tobie Alicja dziękuję za wsparcie, dbasz o nasze kobiecie ciała tak jak o swoje, dając ogrom wiedzy od serca, a nie po to by tylko zarobić i zwabić kolejnego klienta❤️”
Z e-booka „Mój Plan Twój Efekt” dowiesz się m.in:
- jak przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej
- jakie błędy blokują Twoje efekty
- jak schudnąć bez efektu jo-jo
- co, kiedy i jak jeść, żeby poprawić sylwetkę, samopoczucie i zdrowie
Dlaczego to działa?
„Mój Plan Twój Efekt” to przede wszystkim alternatywa dla indywidualnych konsultacji. Narzędzie, które zastąpi Ci wizyty w poradniach dietetycznych. Wiedza, dzięki której nie będziesz musiała konsultować swojego jadłospisu z dietetykiem online. Książka, dzięki której staniesz się swoim własnym dietetykiem.
E-book „Mój Plan Twój Efekt” to świetny sposób na oszczędzanie
- 5 wizyt u dietetyka to koszt od
500 do nawet 1500 złotych – za te pieniądze otrzymujesz
plan diety na okres od 5 do 12 miesięcy - e-book „Mój Plan Twój Efekt” w pakiecie koszt
183,50 złotych – za te pieniądze otrzymujesz
plan diety na kilka lub kilkanaście miesięcy, a nawet kilka lat!
Ten e-book nie jest książką do czytania przy kawie ani przed snem.
To proste, praktyczne narzędzie, dzięki któremu zawsze będziesz wiedziała co, ile i kiedy zjeść, żeby osiągnąć swój cel i uniknąć efektu jo-jo.
Nazywam się Alicja Janowicz. Mam 40 lat, choruję na Hashimoto, niedoczynność tarczycy i PCOS.
Sama kiedyś przeszłam przez piekło – anoreksja, bulimia, lata nienawiści do swojego ciała. Wyszłam z tego nie dzięki głodówkom i godzinom cardio, ale dzięki systemowi: prostym treningom, zdrowym nawykom, cierpliwości.
Od 12 lat pomagam kobietom takim jak Ty. Z moich programów treningowych skorzystało już tysiące Pań w różnym wieku i sytuacji życiowej. Forma Na Lato to system treningowy, który powstał na bazie mojego doświadczenia w pracy i własnych potrzeb. Właśnie dlatego mogę powiedzieć z pełnym przekonaniem, że oddaję w Twoje ręce coś wyjątkowego, co pomoże Ci uzyskać sylwetkę marzeń, zdrowie i dobre samopoczucie.
P.S. Jeśli dzięki systemowi Forma Na Lato przejdziesz metamorfozę i zechcesz się nią podzielić – organizuję nagrody pieniężne, w postaci bonu do wykorzystania w sklep.alicjajanowicz.com (500 zł!) dla kobiet, które opublikują swoje zdjęcia przed/po. Szczegóły znajdziesz w e-booku.
KWB sp. z o.o. informuje, że wyrażenie przez Klienta zgody na realizację zamówienia zestawu e-booków przed terminem do odstąpienia od umowy powoduje utratę prawa odstąpienia od tej umowy.
Kupując ten e-book, klient wyraża zgodę na przesłanie w przyszłości maila z nowym hasłem dostępu do strony www.video9.alicjajanowicz.com w przypadku wystąpienia konieczności jego zmiany po stronie KWB sp. z o.o.
- Chcesz otrzymać zestaw e-booków natychmiast? Użyj płatności Paynow, Tpay, PayPo.
- Płacąc tradycyjnym przelewem, e-booki otrzymasz dopiero po zaksięgowaniu wpłaty (1 – 2 dni robocze).
- Przy zakupie e-booków nie jest możliwa opcja wysyłki za pobraniem.
- Po zakupie e-booków sprawdź skrzynkę mailową (również foldery spam oraz inne).
- Zakupione e-booki (plik) może być otwarty maksymalnie na dwóch różnych urządzeniach.
Marka KWB doceniona przez konsumentów i ekspertów – dziękujemy za zaufanie!
Marka KWB supplements&food otrzymała
Złoty Laur Konsumenta 2024, 2025, 2026 oraz wyróżnienia
Kobieca Marka Roku 2023, 2024, 2025 i Dobra Marka 2025
Dziękujemy!
Stwórz zestaw idealny 👇
-
Promocja!
337,00 zł252,00 zł
Łatwy zwrot do 14 dni
-
360 g - opakowanie zawiera 24 porcje149,00 zł
Łatwy zwrot do 14 dni
