Zestaw METAMORFOZA Plan diety + domowy program treningowy

Programy treningowe z serii BODY znajdziesz na specjalnej platformie, do której link i hasło uzyskasz po wykupieniu dostępu. Nie musisz czekać na specjalnego maila z przyznaniem go – link i hasło znajduje się w pliku e-booka, który otrzymasz od razu po zakupie programu treningowego. Pobierz go, przeczytaj i otwórz platformę za pomocą smartfona, tabletu, komputera czy telewizora z dostępem do Internetu. Nie potrzebujesz do tego żadnego dodatkowego sprzętu, aplikacji czy oprogramowania.

Programów treningowych nie znajdziesz na płytach DVD, a na specjalnej, dedykowanej do tego platformie, do której link i hasło znajdziesz po zakupie w e-booku. Wystarczy więc, że będziesz miała dostęp do Internetu i zalogujesz się na dowolnym urządzeniu (smartfon, tablet, komputer, telewizor).

Nie. Programy treningowe z serii BODY to filmy nagrane w całości, podczas których trenujemy razem – Ty na macie, ja na ekranie, a stoper odmierza nam czas. Jestem z Tobą w czasie ćwiczeń, a także podczas przerw. Motywuję, wspieram podpowiadam poprawną technikę ćwiczeń. E-book z wiedzą merytoryczną jest dodatkiem do programu treningowego, w którym znajdziesz ważne wskazówki oraz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Wystarczy, że wejdziesz w link podany w treści e-booka, a następnie podasz hasło, które również tam znajdziesz.
Wyświetlą Ci się wtedy wszystkie filmy z treningami. To, w jakiej kolejności wykonywać treningi jest dokładnie opisane w treści e-booka.

Dostęp do programu treningowego otrzymasz na swojego maila zaraz po opłaceniu zamówienia. Jeśli go nie otrzymałaś, sprawdź proszę foldery SPAM i INNE, bo czasem maile tam wpadają. W razie problemów z dostępem napisz na sklep@alicjajanowicz.com, gdzie uzyskasz pomoc.

Programy treningowe z serii BODY nie zawierają skakania ani tupania więc nie obciążają stawów ani kręgosłupa. Ćwiczysz podczas nich w swoim tempie w stylu fit slow, bez gonienia za trenerką, co minimalizuje ryzyko kontuzji czy przeciążenie układu nerwowego. Na ekranie są widoczne także łatwiejsze wersje ćwiczeń z których zawsze możesz skorzystać w razie potrzeby.

Tak! Programy treningowe z serii BODY są odpowiednie dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, PCOS, Hashimoto a także innymi zaburzeniami metabolicznymi lub hormonalnymi.

Zdecydowanie tak. Z moimi programami mogą trenować także kobiety po ciąży/ciążach, które otrzymały zgodę lekarza na wprowadzenie aktywności fizycznej.

Z programem możesz trenować niezależnie od stopnia zaawansowania. Sprawdzi się i dla początkujących (nawet z dużą nadwagą) i dla zaawansowanych trenujących od lat. Dzieje się tak ponieważ na ekranie widoczna jest łatwiejsza wersja ćwiczeń, a dodatkowo to, ile powtórzeń danego ćwiczenia wykonasz zależy tylko od Ciebie. Nikt Cię nie goni ani nie pospiesza. Działasz na miarę swoich dzisiejszych możliwości, co pozytywnie wpływa na samopoczucie, utrzymanie motywacji i szybkość pojawienia się efektów.

Zdecydowanie tak i to z korzyścią nie tylko dla wyglądu, ale także stanu zdrowia i samopoczucia. Ten program diety jest rekomendowany także przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto i PCOS.

Korzystając z diety MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT, nie liczysz samodzielnie kalorii – zrobiłam to za Ciebie. Wystarczy, że będziesz się trzymać wyznaczonego planu.

W e-booku poproszę Cię o dopasowanie się do danej grupy pod względem opisu np. grupa bez efektów, początkująca lub po głodówkach. Dzięki temu będziesz dokładnie wiedziała, od której kaloryczności powinnaś zacząć. Kolejne kroki aż do etapu stabilizacji wagi również opisałam w e-booku.

Moja dieta nie tylko da Ci efekty, ale także nauczy Cię nowych, zdrowych nawyków żywieniowych. Właśnie z tego powodu nie ma listy zakupów na dany tydzień. To Ty najlepiej wiesz co będziesz miała ochotę zjeść, co lubią Twoi domownicy (zachęcam do gotowania od razu dla całej rodziny,) jaki masz budżet, ile masz czasu oraz jak często chcesz powtarzać dane posiłki. Dzięki temu nie czujesz się niewolnikiem diety – możesz wybierać spośród ponad 550 dań słodkich i wytrawnych.

Do wyboru jest ponad 550 dań, więc wystarczy wybrać posiłek, który nie zawiera składnika, którego nie lubisz.

Nie. Zakupy u mnie to ma być ułatwienie, oszczędność czasu i pieniędzy, a nie obowiązek. Jeśli masz czas chodzić do sklepów stacjonarnych i czytać etykiety, by nie kupować tylko pozornie tańszych bubli ze słabym składem, to jak najbardziej możesz kupować w swoim ulubionym sklepie.

Zakupy u mnie to ułatwienie, bo wszystko możesz kupić za jednym razem, masz pewność co do składu, często spore promocje, prezenty do zamówień, darmową dostawę, możliwość zapłacenia w ciągu 30 dni (PayPo) oraz dostawę pod drzwi lub do paczkomatu. Produkty spożywcze kupuj tam, gdzie najbardziej lubisz. Zachęcam jednak do wspierania polskich firm i małych przedsiębiorców, a nie zagranicznych dyskontów 🙂

Oczywiście. W e-booku jest napisane jak łączyć posiłki, by było ich mniej więcej ciągu dnia. Sama obecnie jem 3x dziennie.