Sklep

Opis

Zanim przeczytasz informację o programie treningowym ZBUDUJ POŚLAD zapoznaj się z opiniami na jego temat:

E-book ZBUDUJ POŚLAD to 12 tygodniowy program treningowy który jest kontynuacją programu treningowego HPT9.

Nabywając ten e-book otrzymujesz również dostęp do strony, na której każde ćwiczenie zawarte w tym e-booku przedstawione jest na filmie. W e-booku zawarty jest jego opis wraz ze zdjęciami.

Z e-booka ZBUDUJ POŚLAD dowiesz się także:

– jak wykonywać poprawnie 56 ćwiczeń kształtujących sylwetkę (zdjęcia i filmiki instruktażowe).

– poznasz 10 błędów treningowych którego blokują Twoje efekty

– jakie są główne zasady dietetyczne, które pozwalają z tym programem rozbudować pośladki

– poznasz dwa modele żywienia, które są kontynuacją e-booka „MÓJ PLAN TWÓJ EFEKT”, dzięki którym rozbudujesz pośladki

– dowiesz się co zrobić żeby przyspieszyć efekty

– ile treningu cardio wykonywać, żeby mieć piękną sylwetkę

– w jaki sposób pozbyć się boczków

– jakie ćwiczenia wykonywać na wewnętrzną stronę ud

– ile razy w tygodniu trenować brzuch, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej

– jak często zmieniać ćwiczenia w planie treningowym

– dlaczego periodyzacja treningowa jest kluczowym czynnikiem wpływającym na efekty

– jak intensywnie trenować, żeby osiągnąć optymalne efekty

– czy suplementacja jest bezpieczna

– co jeść po treningu

– jak trenować, żeby nie narażać swojego zdrowia na szwank

– jak wygląda optymalna rozgrzewka przed treningiem z gumami

– na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, żeby odpowiednio kształtować mięśnie

– jak dobrać opór gumy

– jak oddychać podczas ćwiczeń

– jak trenować w przypadku choroby

– czy rozciąganie po treningu jest konieczne

– jaka jest optymalna przerwa pomiędzy seriami na treningu

– jak trenować po skończeniu programu z tego e-booka

– jaki typ gum wybrać do treningu

– jak dbać o gumy

– w jaki sposób wiązać gumy podczas ćwiczeń

– co zrobić, gdy nie potrafisz lub nie możesz wykonać jakiegoś ćwiczenia

– czego nie robić w ramach treningu cardio

– co to jest lordoza i jakie zagrożenia ze sobą niesie

– co zrobić, gdy nie jesteś w stanie wykonać długiego treningu

Poznaj kolejne opinie na temat pierwszej części programu treningowego – HPT9:

DLA KOGO JEST TEN E-BOOK? Dla każdej kobiety która skończyła program treningowy HPT9

Dla każdej kobiety, która marzy o programie treningowym, który pomoże jej w realny i skuteczny sposób kształtować sylwetkę.

Dla kobiety, która marzy o smukłej sylwetce, z wąską talią, bez rozbudowanych ud.

Dla kobiety, która nie ma czasu jeździć na siłownie lub po prostu źle się tam czuje.

Dla kobiety, która nie ma czasu na 10 czy 15 godzin treningu w tygodniu.

Dla kobiety, która nie chce codziennie robić cardio i nie chce trenować to tzw. zajechania.

Dla kobiety, która ceni swoje zdrowie: swój układ hormonalny, swoje stawy i swój stan psychiczny.

Dla kobiety, która nie chce się uczyć na własnych błędach.

Dla kobiety, która zna już moje treningi, ale chce poczuć inny ich wymiar.

Dla kobiety, która chce mieć jeszcze lepsze efekty niż dotąd!

Dla kobiety takiej jak TY! Dla Królowej Własnej Bajki!

Trenując w domu możesz wybrać dowolną godzinę, która w danym dniu Ci pasuje. Nie ograniczasz się, nie dopasowujesz do żadnego rozkładu zajęć. Możesz trenować w sportowym stroju z nowej kolekcji firmy X, w pidżamie lub samych stringach, jeśli Ci przyjdzie taka ochota.

Jesteś wolna, a efekty? Gdyby po siłowni lub grupowych zajęciach były lepsze, to sama bym tam chodziła. W końcu wygląd to moja wizytówka.

Ogromnym plusem takich treningów jest fakt, że korzystając z moich treningów nie obciążasz stawów. Wystarczy zaledwie kilka chwil, trzy, max cztery razy w tygodniu. Moje programy treningowe nie przewidują nawet większej częstotliwości, bo więcej nie znaczy lepiej, a konsekwentne działanie daje dużo lepszy efekt, niż mocna eksploatacja organizmu większą ilością jednostek treningowych.

Ważny jest także fakt, że nawet jeśli twoje mieszkanie jest niewielkie, to domowe treningi nie będą Cię w żaden sposób ograniczać. Potrzebujesz zaledwie kawałek podłogi, na którym rozłożysz matę (żeby komfortowo trenować), gumy, oraz… kij od mopa lub szczotki. Po skończeniu ćwiczeń chowasz wszystko do szuflady i Twoja przestrzeń znów staje się domem 🙂

Alicja Fitness Motivation Alicja Janowicz informuje, że wyrażenie przez Klienta zgody na realizację zamówienia e-booka przed terminem do odstąpienia od umowy powoduje utratę prawa odstąpienia od tej umowy.

Zakupiony e-book (plik) może być otwarty maksymalnie na dwóch różnych urządzeniach.

Poznaj kolejne opinie na temat pierwszej części programu treningowego – HPT9: